강남 추나요법, 허리 통증이 오래 굳어지기 전에 확인할 것들

2023-01-11 · 터한의원 의료진

허리 통증의 원인은 여러 갈래입니다

허리 통증은 많은 사람이 겪는 흔한 불편이지만, 원인은 사람마다 제각각입니다. 크게 다친 적이 없어도 나이가 들며 척추 사이 추간판과 관절이 조금씩 닳는 변화가 생기고, 오랫동안 좋지 않은 자세로 지내면 이런 변화가 더 이른 나이에 찾아오기도 합니다. 여기에 차량 사고나 낙상 같은 외부 충격이 더해지면 통증 양상은 더 복잡해집니다.

최근에는 생활 습관이 차지하는 몫이 커졌습니다. 하루 대부분을 앉아서 보내고, 운동할 시간은 줄고, 휴대전화를 보느라 등을 구부린 채 쉬는 시간이 늘었습니다. 이런 생활이 수년간 이어지면 척추를 붙잡는 근육은 약해지고 추간판에는 압력이 쌓입니다. 강남역 일대 사무실에서 하루 여덟 시간 넘게 앉아 일하고, 광역버스 좌석에서 다시 한 시간을 앉아 퇴근하는 생활이라면 허리가 온전히 쉬는 시간은 잠자는 동안뿐입니다. 그런 날이 쌓이면 어느 순간 허리를 숙이다 찌릿한 통증을 느끼게 됩니다.

추간판이 지치면 생기는 일

추간판은 척추뼈 사이에서 걷고 뛰고 앉을 때 생기는 힘을 나눠 받아 뼈끼리 직접 부딪히지 않게 해 줍니다. 오랜 부담으로 추간판이 탄력을 잃거나 바깥 막에 틈이 생기면 이 완충 역할이 약해지고, 작은 충격에도 쉽게 불편이 생깁니다. 속 내용물이 밀려 나와 신경을 자극하는 상태를 추간판 탈출증, 흔히 허리디스크라고 부릅니다.

주로 나타나는 불편은 허리 통증입니다. 허리가 묵직하고 뻐근한 느낌이 점점 커지다가, 조용히 누워 있거나 특정 자세를 취하면 누그러집니다. 그래서 잠깐 무리해서 생긴 통증이라고 생각하고 넘기기 쉬운데, 이런 양상이 반복된다면 한 번쯤 원인을 확인해 보는 것이 좋습니다.

신경 자극이 커지면 엉덩이에서 다리로 뻗치는 저림과 감각 변화가 생기고, 다리에 힘이 잘 들어가지 않기도 합니다. 한쪽 다리가 눈에 띄게 가늘어지거나 근력이 떨어졌다고 느껴진다면 신경 쪽 문제를 반드시 확인해야 하는 신호입니다.

가벼운 사고 뒤의 허리 통증

차량끼리 가볍게 부딪힌 사고라도 몸에는 생각보다 큰 힘이 전해집니다. 사고 당일에는 긴장해서 통증을 잘 느끼지 못하다가, 며칠 뒤 허리와 목이 뻣뻣하게 굳는 경우가 흔합니다. 근육과 인대가 순간적으로 늘어나며 생긴 염좌가 뒤늦게 드러나는 것입니다.

사고 뒤에는 몸의 통증만이 아니라 잠을 설치거나 운전대를 잡기 두려워지는 등 마음의 긴장이 함께 남기도 합니다. 이런 변화도 회복 과정에 영향을 줄 수 있어 진료 때 함께 말씀해 주시면 좋습니다. 사고 직후라면 먼저 필요한 검사를 받아 뼈와 신경에 이상이 없는지 확인하셔야 합니다.

강남 한의원에서 확인하는 것과 추나요법

같은 허리 통증이라도 습관과 생활 방식, 다친 이력에 따라 통증 범위와 누르면 아픈 정도가 조금씩 다릅니다. 진료 때는 통증이 시작된 계기와 시기, 사고 여부, 아픈 자세와 편한 자세, 다리 저림과 힘 빠짐이 있는지를 여쭙습니다. 허리를 여러 방향으로 움직여 보고, 누운 상태에서 다리를 들어 신경이 당기는지도 확인합니다.

추나요법은 한의사가 손과 몸, 추나 테이블로 척추와 골반 관절을 밀고 당기며 움직임을 살피는 치료입니다. 굳은 근육과 인대의 긴장을 누그러뜨리고 막힌 관절의 움직임을 넓혀 허리에 몰린 부담을 덜어 내는 방향으로 진행합니다. 퇴행성 변화가 있는 분이나 신경 자극이 의심되는 분은 강도를 낮추어 조심스럽게 접근하고, 필요하면 침과 약침, 뜸을 함께 씁니다.

건강보험이 적용되는 추나요법이 있으며, 적용 여부와 횟수는 진료 때 안내해 드립니다.

허리를 지키기 위해 기억할 것

쉬면 나아지니 괜찮다고 여기기보다, 무엇이 허리에 부담을 주는지 먼저 찾아 바꾸는 것이 중요합니다. 의자에 오래 앉을 때는 허리 뒤에 쿠션을 받치고, 한 시간마다 일어나 허리를 펴고 걷습니다. 무거운 물건은 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 들고, 통증이 가라앉으면 엉덩이와 배 근육을 기르는 운동을 조금씩 시작합니다.

다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우, 대소변 조절이 어려워진 경우, 사고나 낙상 뒤 통증이 심한 경우, 열이나 체중 감소를 동반한 통증, 밤에도 가라앉지 않는 통증은 영상 검사가 먼저입니다.

허리 통증은 초기에 원인을 짚고 생활을 바꿀수록 오래 끌지 않도록 관리하기가 수월합니다. 터한의원 강남점은 2호선, 신분당선 강남역 3번 출구 인근에 있으며, 365일 진료 · 야간진료 평일 밤 9시까지 · 일요일·공휴일 오후 5시까지 운영합니다.