강남 추나요법 한의원, 공휴일에도 허리와 목 상태 살피기

2023-01-30 · 터한의원 의료진

허리와 목 통증, 무엇부터 알아야 할까

허리나 목이 아파 한방 치료를 알아보는 분들이 늘었습니다. 그중에서도 추나요법은 이름은 들어 봤지만 정확히 어떤 치료인지 모르는 분이 많습니다. 추나요법은 몸에 칼을 대지 않고 진행하는 보존적 치료로, 한의사가 손과 몸, 추나 테이블을 이용해 척추와 관절, 주변 근육과 인대를 다루는 방법입니다.

허리 통증이라고 해서 원인이 한 가지인 것은 아닙니다. 흔히 떠올리는 허리디스크 말고도 척추관 협착증, 척추측만증, 근육과 인대의 염좌 등 여러 원인이 있고, 원인에 따라 허리뿐 아니라 목과 어깨, 골반, 무릎까지 불편이 번지기도 합니다. 그래서 어느 부위가 왜 아픈지 먼저 구분하는 과정이 필요합니다.

젊은 나이에도 척추가 지치는 이유

요즘은 20~30대에게서도 허리와 목 불편을 흔히 봅니다. 가장 큰 이유는 오래 앉아 지내는 생활입니다. 처음에는 바르게 앉으려 해도 시간이 지나면 등이 둥글게 말리고 엉덩이가 앞으로 미끄러지며, 고개는 모니터 쪽으로 나갑니다. 이 자세가 매일 몇 시간씩 이어지면 척추의 자연스러운 곡선이 달라지고, 척추를 붙잡는 근육과 인대가 지쳐 제 역할을 하기 어려워집니다.

자세 말고도 척추에 부담을 주는 요인은 여럿입니다. 무거운 물건을 허리만 굽혀 드는 습관, 늘어난 체중, 운동 부족으로 약해진 코어 근육, 그리고 차량 사고나 낙상 같은 외부 충격이 대표적입니다. 이런 요인이 겹치면 같은 자세로 일해도 통증이 더 쉽게 생깁니다.

가벼운 차량 사고라도 당시에는 괜찮다가 며칠 뒤 목과 허리가 뻣뻣해지는 경우가 있습니다. 사고 뒤에는 증상이 없더라도 필요한 검사를 받아 두고, 통증이 생기면 진료 때 사고 이력을 꼭 알려 주셔야 합니다.

척추 주변 조직이 지친 상태로 오래 지내면 처음에는 아침에 허리가 뻣뻣하거나 오래 앉은 뒤 일어설 때만 불편하다가, 점점 불편한 시간이 길어집니다. 통증을 피하려고 몸을 한쪽으로 기울이다 보면 반대편 근육까지 긴장해 목과 어깨, 골반으로 불편이 번지기도 합니다. 초기의 가벼운 신호일 때 생활을 돌아보는 것이 이후 부담을 줄이는 길입니다.

강남 한의원에서 먼저 확인하는 것

진료는 이야기를 듣는 것에서 시작합니다. 언제부터 어디가 아팠는지, 어떤 자세나 동작에서 심해지고 편해지는지, 다리나 팔로 저림이 내려가는지, 사고나 운동 중 다친 적이 있는지 여쭙습니다. 이어서 서 있는 자세와 척추 곡선을 보고, 허리와 목을 여러 방향으로 움직여 막히는 곳을 확인합니다.

이렇게 원인을 짐작해 본 뒤에 치료 방향을 정합니다. 자세로 인해 척추 주변 근육과 관절이 굳은 경우에는 추나요법으로 움직임을 살피고, 신경 자극이 의심되면 강도를 낮춰 조심스럽게 진행합니다. 통증 부위에 따라 침과 약침을 함께 쓰고, 체중 부담이 큰 분께는 생활 속 체중 관리 방법도 함께 상의합니다.

추나요법은 이렇게 진행됩니다

추나요법은 통증을 참게 하는 치료가 아니라, 몸이 편안한 범위 안에서 관절의 움직임을 부드럽게 넓혀 가는 방식으로 진행합니다. 척추 주변의 근육과 인대, 관절에 전해지는 자극으로 긴장을 누그러뜨리고, 한쪽으로 쏠린 부담을 덜어 내는 방향을 찾습니다. 진행 중에 불편하면 바로 말씀해 주시면 됩니다.

건강보험이 적용되는 추나요법이 있으며, 적용 여부와 횟수는 진료 때 안내해 드립니다.

먼저 검사가 필요한 신호와 생활 관리

다리나 팔의 힘이 빠지는 경우, 감각이 둔해진 경우, 대소변 조절이 어려워진 경우에는 신경 손상 여부를 먼저 확인해야 합니다. 사고나 낙상 직후 심한 통증, 발열이나 이유 모를 체중 감소를 동반한 통증, 밤에 누워도 가라앉지 않는 통증도 의과 진료와 영상 검사가 우선입니다.

생활에서는 한 자세로 오래 머물지 않는 것이 가장 기본입니다. 한 시간에 한 번은 일어나 허리를 펴고 몇 걸음 걸어 봅니다. 모니터는 눈높이에 맞추고, 허리 뒤에 작은 쿠션을 받쳐 곡선을 유지합니다. 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 들고, 통증이 가라앉으면 걷기와 코어 근육 운동을 조금씩 늘려 갑니다.

쉬는 날에도 진료를 볼 수 있습니다

업무 일정 때문에 평일에는 시간을 내기 어려운 분이 많습니다. 터한의원 강남점은 365일 진료 · 야간진료 평일 밤 9시까지 · 일요일·공휴일 오후 5시까지 운영하므로, 퇴근 뒤나 쉬는 날에 들러 허리와 목 상태를 확인하실 수 있습니다. 2호선, 신분당선 강남역 3번 출구 인근에 있어 대중교통으로 오가기도 편합니다. 통증을 오래 미뤄 두기보다 편한 시간에 한번 살펴보시기 바랍니다.