역삼동 직장인 역류성 식도염, 회식과 명절 뒤 조심할 점

2022-01-27 · 터한의원 의료진

명절 연휴나 연말 회식 시즌이 지나고 나면 가슴이 화끈거리고 목에 뭔가 걸린 느낌이 든다는 분들이 늘어납니다. 역삼동 일대에서 일하시는 분들은 평소에도 늦은 저녁과 술자리가 잦은데, 여기에 전이나 갈비찜처럼 기름진 음식이 한꺼번에 몰리면 위와 식도가 감당하기 어려워집니다. 흔한 불편이라 가볍게 넘기기 쉽지만, 반복되면 생활 전반이 불편해지는 만큼 어떤 점을 조심해야 하는지 정리해 보았습니다.

역류성 식도염은 왜 생기나

위와 식도가 만나는 곳에는 음식과 위산이 거꾸로 올라오지 않도록 막아 주는 조임근이 있습니다. 과식으로 위가 크게 늘어나거나, 기름진 음식과 술, 카페인이 이 조임근을 느슨하게 만들거나, 식사 직후 눕는 습관이 반복되면 위의 내용물이 식도로 올라오기 쉬워집니다. 식도는 위처럼 산을 견디는 보호막이 두텁지 않아 작은 자극에도 염증이 생깁니다.

복부 비만이 있거나 허리를 꽉 조이는 옷을 자주 입는 경우, 오래 앉아 구부정한 자세로 일하는 경우에도 배 속 압력이 높아져 역류가 잘 일어납니다. 스트레스와 수면 부족은 위장의 움직임을 떨어뜨려 음식이 위에 오래 머무르게 만들기 때문에 증상을 더 키웁니다.

특히 명절에는 평소보다 식사량이 늘고, 앉아서 오래 먹고 이야기하다 그대로 눕는 일이 많습니다. 연휴가 끝난 뒤 곧바로 바쁜 업무로 돌아가면 불규칙한 식사가 이어져 증상이 쉽게 가라앉지 않습니다.

이런 증상이 있다면 의심해 보세요

가장 흔한 것은 가슴 한가운데가 타는 듯한 느낌과 입으로 시큼한 물이 올라오는 신트림입니다. 음식이 내려가다 걸리는 느낌, 목에 이물감이 계속 남는 느낌, 가슴이 답답한 느낌도 자주 동반됩니다. 식후나 누웠을 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

감기가 아닌데도 마른기침이 몇 주씩 이어지거나, 아침마다 목소리가 쉬고 목이 칼칼하거나, 입 냄새가 심해졌다면 역류가 원인일 수 있습니다. 감기약을 먹어도 기침이 멎지 않는다면 한 번쯤 위와 식도 쪽을 떠올려 보시기 바랍니다.

다만 삼키기가 점점 어려워지거나, 체중이 줄거나, 피를 토하거나 검은 변을 본다면 반드시 내과에서 내시경 검사를 먼저 받아야 합니다. 가슴 통증이 운동할 때 심해지고 식은땀이 난다면 심장 문제일 수 있으니 곧바로 응급 진료를 받으셔야 합니다.

한의원에서는 이렇게 살핍니다

검사로 큰 병변이 없음을 확인했거나 약을 먹을 때만 잠시 편한 상태가 반복된다면, 한의학에서는 위의 기운이 아래로 내려가지 못하고 거꾸로 치솟는 상태로 보고 원인을 찾습니다. 스트레스로 기운이 막혀 가슴이 답답한지, 위에 열이 몰려 속쓰림과 입마름이 심한지, 위장이 약해 음식이 오래 머무는지를 구분합니다.

진료에서는 증상이 심해지는 시간과 음식, 수면 자세, 대변 상태를 여쭙고 맥과 혀, 복부 긴장을 확인합니다. 이를 바탕으로 위장의 움직임을 돕고 열을 식히거나 막힌 기운을 풀어주는 방향으로 한약을 구성하고, 필요하면 침 치료를 함께 계획합니다. 이미 위산 억제제를 드시고 있다면 임의로 끊지 말고 경과를 보며 상의하는 것이 안전합니다.

재발을 줄이는 생활 습관

식사는 배가 조금 덜 찼다 싶을 때 멈추고, 저녁 식사는 잠들기 세 시간 전에는 끝내는 것이 좋습니다. 식후에 바로 눕지 말고 가볍게 걷거나 바르게 앉아 있어야 위의 내용물이 제 방향으로 내려갑니다. 밤에 증상이 심하다면 베개를 높이기보다 상체 전체가 조금 올라가도록 매트리스 머리 쪽을 높이는 방법이 도움이 됩니다.

기름진 음식, 튀김, 초콜릿, 박하, 탄산음료, 술과 커피는 조임근을 느슨하게 하거나 위산을 늘리기 쉬운 대표적인 음식입니다. 명절에는 전과 튀김을 한 번에 많이 먹기보다 나물과 국을 곁들여 천천히 드시고, 회식 자리에서는 안주를 먼저 조금 먹고 술 사이사이 물을 마시는 것만으로도 부담을 줄일 수 있습니다.

방배역에서 2호선으로 출근하는 분처럼 이동 시간이 긴 경우 아침을 거르고 커피로 버티는 날이 많은데, 빈속의 커피는 속쓰림을 키울 수 있습니다. 가벼운 아침 식사를 먼저 하고, 점심 뒤에는 역삼역 주변을 잠시 걸으며 위가 움직일 시간을 주세요.

역삼동에서 일하시며 속쓰림과 신물이 자주 올라온다면 증상이 굳어지기 전에 상담해 보시기 바랍니다. 터한의원 강남점은 2호선, 신분당선 강남역 3번 출구 인근에 있으며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.