논현역 직장인 검사는 정상인데 체한 느낌, 기능성 소화불량

2021-02-26 · 터한의원 의료진

속이 불편해 큰마음 먹고 내시경을 받았는데 깨끗하다는 말을 들으면 안심이 되면서도 한편으로는 답답해집니다. 논현역 부근에서 일하시는 분들 중에는 검사 결과는 정상인데 식후마다 체한 듯하고 트림이 잦아 결국 소화제와 죽으로 버틴다는 분이 적지 않습니다. 검사에서 원인이 보이지 않는다고 불편이 가짜인 것은 아니므로, 기능성 소화불량을 어떻게 이해하고 관리하면 좋은지 정리해 보았습니다.

기능성 소화불량이란

기능성 소화불량은 위와 십이지장에 눈에 보이는 병변은 없는데도 소화와 관련된 불편이 반복되는 상태를 말합니다. 위가 음식이 들어올 때 충분히 늘어나지 못해 금방 배가 부르거나, 위에서 장으로 음식을 내려보내는 속도가 느려 더부룩함이 오래가거나, 작은 자극에도 위가 예민하게 반응해 통증을 느끼는 경우 등이 섞여 있습니다.

증상은 크게 두 갈래로 나눠 볼 수 있습니다. 식사 후 더부룩함과 조기 포만감이 주로 불편한 경우와, 식사와 크게 상관없이 명치가 쑤시거나 화끈거리는 경우입니다. 두 가지가 함께 있는 분도 많고, 트림과 가스, 메스꺼움, 두통과 어지러움이 따라오기도 합니다.

원인은 한 가지로 딱 잘라 말하기 어렵습니다. 불규칙한 식사와 급하게 먹는 습관, 오래 앉아 있는 생활, 정신적 스트레스와 수면 부족, 체질적으로 위장이 약한 경향이 서로 겹쳐 나타나는 경우가 대부분입니다. 가족 중 비슷한 불편을 겪는 분이 많다면 식습관을 함께 공유해 온 영향도 있을 수 있습니다.

그냥 두면 안 되는 이유와 다시 검사가 필요한 때

기능성 소화불량은 생명을 위협하는 병은 아니지만, 먹는 일이 부담이 되면 식사량이 줄고 영양이 부족해져 체력이 떨어지고 일의 집중력에도 영향을 줍니다. 불편이 생겼다 사라졌다를 반복하며 몇 년씩 이어지는 경우도 많아 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. 속이 불편할까 봐 약속을 피하고, 먹을 수 있는 음식이 점점 줄어들면서 식사 자체가 스트레스가 되는 분도 있습니다. 이런 긴장은 다시 위장을 예민하게 만들어 증상을 오래 끌고 갑니다.

검사를 받은 뒤라도 증상의 양상이 달라졌다면 다시 확인이 필요합니다. 체중이 줄거나, 삼키기 어렵거나, 검은 변을 보거나, 밤에 통증으로 깨거나, 빈혈 소견이 새로 나왔다면 담당 의사와 상의해 추가 검사를 받으셔야 합니다. 반대로 검사를 여러 번 반복했는데도 결과가 같다면, 검사를 더 찾아다니기보다 위장의 기능과 생활 습관을 관리하는 쪽으로 방향을 돌려 보는 것이 현실적입니다. 불안한 마음이 계속되면 그 자체가 위장을 더 예민하게 만들기 때문입니다.

한의원에서는 체질과 위장의 상태를 함께 봅니다

한의학에서는 기능성 소화불량을 위장의 기운이 약해 음식을 소화하고 내려보내는 힘이 떨어진 상태, 스트레스로 기운이 막혀 위가 제대로 움직이지 못하는 상태, 소화되지 못한 음식과 노폐물이 쌓여 속이 무거운 상태 등으로 나눠 봅니다. 같은 더부룩함이라도 이 구분에 따라 약재를 고르는 방향이 달라집니다.

진료에서는 식사 시간과 속도, 잘 체하는 음식, 대변과 수면, 스트레스 정도를 여쭙고 맥과 혀를 봅니다. 배를 직접 눌러 명치와 옆구리, 배꼽 주변에 긴장이나 압통이 있는지도 확인합니다. 이를 바탕으로 위장의 움직임을 돕는 한약과 복부 긴장을 풀어주는 침 치료를 계획하고, 몇 주 동안 식후 불편이 남는 시간과 트림 횟수 같은 변화를 기록하며 조정합니다.

치료를 시작하면 무엇을 먹으면 편하고 무엇을 먹으면 불편한지 스스로 관찰하는 습관도 함께 들이시길 권합니다. 체질에 따라 밀가루나 찬 음식, 기름진 음식에 유독 예민한 분이 있어 이런 관찰이 식단을 정하는 기준이 됩니다.

앉아 일하는 사람을 위한 소화 습관

하루 대부분을 앉아서 보내면 위장의 움직임도 함께 둔해집니다. 점심 뒤에는 바로 자리로 돌아가기보다 역삼역 방향으로 한 블록이라도 걸어 보세요. 식사는 휴대폰이나 모니터를 보며 급하게 먹지 말고, 한 입을 충분히 씹어 평소보다 오 분만 더 천천히 드시는 것이 좋습니다.

퇴근 후 청담역 쪽에서 운동이나 약속이 있는 날에는 저녁을 너무 늦게 먹지 않도록 시간을 조절하세요. 잠들기 전 배를 시계 방향으로 부드럽게 쓸어 주고, 코로 천천히 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 복식 호흡을 몇 분 해 주면 긴장이 풀려 위장이 편안해지는 데 도움이 됩니다.

논현역에서 신분당선을 타면 강남역 방면 직통 2정거장입니다. 터한의원 강남점은 2호선, 신분당선 강남역 3번 출구 인근에 있으며 365일 진료합니다. 평일 야간진료는 밤 9시까지, 일요일·공휴일은 오후 5시까지입니다.